A todos nos ha pasado alguna vez: descubrimos un moratón (moretón o hematoma) en la pierna, el brazo o incluso en zonas donde no recordamos habernos golpeado.
Pero, ¿sabías que los moretones frecuentes o sin causa aparente pueden ser una señal de que tu cuerpo está pidiendo ayuda?
Los médicos advierten que la aparición espontánea de moratones puede estar relacionada con carencias nutricionales o alteraciones en la sangre que conviene atender.
🩸 Por qué aparecen los moratones?
Un moratón se forma cuando los pequeños vasos sanguíneos (capilares) se rompen bajo la piel y liberan sangre.
Esa sangre atrapada genera la clásica mancha azul o morada.
Normalmente, aparecen después de un golpe, pero si los notas sin motivo aparente o con mucha frecuencia, puede haber una causa más profunda.
🧬 1. Falta de vitamina C
Una de las causas más comunes es la deficiencia de vitamina C, necesaria para fortalecer los vasos sanguíneos.
Cuando falta esta vitamina, los capilares se vuelven frágiles y se rompen con facilidad.
Síntomas asociados:
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Fatiga constante
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Encías sangrantes
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Piel seca o agrietada
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Cicatrización lenta
👉 Los médicos recomiendan aumentar el consumo de frutas cítricas, kiwi, fresas o pimientos rojos.
💛 2. Deficiencia de vitamina K
La vitamina K es clave en el proceso de coagulación de la sangre.
Si tu cuerpo no tiene suficiente, se forman hematomas con facilidad, incluso con pequeños roces.
Dónde encontrarla:
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Verduras de hoja verde (espinaca, brócoli, col rizada)
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Aguacate
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Aceite de oliva
💪 3. Problemas de plaquetas o coagulación
Otra posible causa es una alteración en el número o la función de las plaquetas, las células que ayudan a detener los sangrados.
En este caso, los moratones suelen ser más grandes, dolorosos o aparecer sin razón clara.
También puede haber sangrados nasales o encías que sangran fácilmente.
⚠️ Si esto ocurre con frecuencia, lo ideal es consultar a un médico y realizar un análisis de sangre.
🌿 4. Medicamentos que debilitan los vasos
Algunos medicamentos, como los anticoagulantes o los corticoides, pueden aumentar la probabilidad de que salgan moretones.
Si estás en tratamiento médico y notas cambios en tu piel, no suspendas el medicamento por tu cuenta: coméntalo con tu doctor.