El triptófano presente en las bananas se convierte en serotonina, el “hormona de la felicidad”, ayudando a reducir el estrés y mejorar el ánimo.
5. Fortalece los huesos
Aunque no lo creas, las bananas ayudan a la absorción de calcio, contribuyendo a mantener tus huesos fuertes y sanos.
Cómo consumirlas
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Una banana al día, preferiblemente por la mañana o como snack saludable.
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Puedes comerla sola, en batidos, con avena o incluso en postres saludables.
Pequeños cambios diarios, como añadir una banana a tu dieta, pueden tener grandes impactos en tu salud general.